Si vous avez choisi de perfectionner votre condition corporelle, bravo ! C’est désormais le moment de déterminer des buts de mise en forme positifs, clairs et réalistes. Prévoyez intensément la consultation avant tout de votre médecin. Cela permet d’accroître des buts de mise en forme. Ceux-ci correspondent à vos attentes en termes de confort et de santé.
Voyez votre médecin avant de vous imposer des buts majeurs de confort et de santé
Discutez constamment avec votre médecin avant de changer votre diète alimentaire, votre exercice physique ou votre mode de vie. Cela devient nécessaire si vous paraissez inactif. Cette démarche doit également être effectuée si vous avez des soucis de santé et que vous amenez des changements mineurs. Or, même dans cette situation, vous profiterez peut-être d’un rendez-vous avec votre médecin.
- Si vous envisagez de vous imposer un but majeur de remise en forme, comme finir un marathon, voyez constamment votre médecin en premier. Et ce, peu importe votre état, de l’organisme.
- Quand vous fixez un rendez-vous, affirmez seulement quelque chose comme ci-après : « Je souhaiterais m’imposer de nouveaux buts de mise en forme et pourrait employer quelques recommandations. »
Jetez un œil à Oh My Gym si vous êtes à la recherche de formation pour les coachs !
Évoquez avant tout à votre médecin l’avantage des autres buts de manière de vivre.
Vous pouvez vous noyer si vous vous imposez trop de buts en même temps. Et ce, même si c’est une bonne chose si vous êtes motivé à amener un vaste éventail de modifications positives à votre mode de vie. À part perfectionner votre confort émotionnel (si utile), votre médecin peut vous conseiller de vous imposer d’abord un ou de nombreux buts ci-après. Arrêter de fumer. C’est incontestablement compliqué.
De plus, il peut-être en excès afin que vous y arriviez tout en bossant sur la concrétisation de buts de forme corporelle. Stopper l’abus extrême d’alcool ou de drogues illicites. Comme stopper de fumer, ces buts peuvent être excessivement compliqués et excéder vos buts de mise en forme. Perfectionner la qualité de votre sieste. Cela peut paraître moins essentiel et moins compliqué que de stopper l’alcool, les drogues ainsi que les divers types de cigarettes.
Or, cela peut en réalité être très compliqué. Par ailleurs, bien se reposer représente un allié clé de l’apparence corporelle.
Bossez votre confort émotionnel avant de vous imposer des buts de forme corporelle.
Si vous éprouvez un stress extrême, de la dépression, de l’anxiété… dites tout à votre médecin. Sauf s’ils ne vous recommandent pas d’autres manières, imposez-vous et bossez pour arriver à vos fins de confort émotionnel. Ceux-ci semblent faisables avant de commencer à arriver à vos fins de mise en forme. Examinez l’ « aspect émotionnel » comme un but de conditionnement corporel principal. Laissez ensuite l’apparence corporelle émaner de ce point de départ.
Vous disposerez de bien meilleures aubaines d’arrivée à vos fins d’apparence corporelle si votre état émotionnel se trouve à l’endroit approprié. D’après votre cas, vos buts de confort émotionnel peuvent intégrer des choses comme commencer une diète de limitation du stress. Y compris la participation à des sessions de thérapie, la modification d’emploi ou la réparation d’un lien familial tendu.